补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，出游 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，睡眠债
| 就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但没办法一次还清
，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。记忆力 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， 国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。偶尔周末补一补有用 ，欠久了早晚要还更多 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“大脑代谢 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但若测一测认知功能 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。虽然能透支 ，“睡眠债更像信用卡 ，但利息高
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， |