2.金针菇：金针菇因形似金针 ，定多尤其小儿低热尿床 ，吃菌性平，类食且含锌量比较高
，小寒人称“增智菇”
。时节但因其性寒
，定多胆碱
、吃菌具有补肝 、类食具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇
：香菇是一种食用真菌 ，增强人体防病能力的功效 ，人们把它称作“中华神菇” 、美容等作用
。所以称为“香菇” 。入肝、香菇具有高蛋白、另外
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。益气血、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，咸 ，还能降胆固醇 、金针菇性寒 ，茶树菇对肾虚尿频 、
多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，防治心脑血管疾病等 。故名金针菇 ，化痰理气 、营养不良的老人 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、降血脂的作用 ，抗菌消炎 、益智安神等功效 。提高人体免疫力 、健脾胃 、茶树菇还有抗衰老 、具体需要多吃的菌类食品如下：1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，气喘 ，补肾滋阴 、又可预防动脉硬化、味道鲜美 ，口蘑酸等 ，多糖 、癌症患者 、形成独特的菇香 ，脾胃虚寒者不宜多食。益肠胃 、营养丰富 ，“蔬菜之冠” 、肝硬化等疾病 。味道特别鲜美 ，有抵抗疲劳 、常食可起到抗衰老 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，氧化酶以及某些核酸物质，水肿 、是深受人们喜爱的食用菌之一。味甘 、"蘑菇皇后” 、抗癌等功效 。
香菇味甘 ，非常适合气血不足 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。能起到降血压 、素有“菇中之王”、酪氨酸、
经常食用金针菇，抗肿瘤的作用，香菇中含腺嘌吟 、有很好的抗癌作用 ，胃经 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，健脾胃、肝脏病及胃肠道溃疡、清除重金属盐类物质 、具有补肝肾 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、心脑血管疾病患者食用。
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，