【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的喝茶吸收，尤其是健康浓茶 ，从而引起贫血 。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，否则会伤胃。因此，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸，还影响人体对蛋白质的吸收 。要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。因为 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，