莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

切块 
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕才可以连皮食用  。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，

【做法】
    1、简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮
 ，停1天。 【做法】     1 、菠萝去皮，