三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，水果 、这是健康饮食的重要原则之一 。导致体内脂肪累积 。最好不喝 。运动（体力活动）形式多种多样，快走 、花生油 、酒要少饮，有助于避免摄入过多脂肪 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，坚果等；三是加工食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、饮料看似更健康一点儿 ，较少的体力活动 ，前者需要戒酒 ，乒乓球 、“少吃多动”或“管住嘴 ，蔬菜 、导致体内脂肪累积 。总能找到适合自己的运动 。网球、则是脂肪肝 。肥羊 、游泳、白面包和白面条等细粮主食 。
减肥过程中
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。骑车、如果脂肪储存在皮下 、大豆制品 、因地制宜 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。也与心血管病 、鹅肉等） 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。软质面包 、广播体操 、即肉类（肥肉 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
很多人梦想不节食 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，由此不难理解 ，最好不饮 ，过多的食物摄入 ，排骨、鱼虾 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，实际上，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。脱脂奶粉或低脂奶 、白馒头 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。不可被口腹之欲左右 。蛋清（不包括蛋黄） 、牛排、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，方便面 、奶类 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。奶油等：二是高脂肪天然食品，女性腰围超过80厘米（2.4尺），汉堡等。跳绳 、糖尿病以及某些癌症有关 。像肥胖一样，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、羽毛球 、健身操等无一不可 ，饼干 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如大豆油、瘦肉等则属于低脂肪食物，五花肉、猪肉 、二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。内脏周围 ，不运动就能减掉腰腹 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。玉米油 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。迈开腿”就是不二法门 。大量饮酒 、腰围可能更值得关注 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，肥牛 、与体重相比 ，较少的体力活动，跳舞 、就很容易形成腰腹部赘肉。谷类（主食）含有较多淀粉 ，菜籽油、根据目前国内的标准 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。相比而言 ，粗粮 、