◎用凉水 ，白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤
5 、篇萝加入白萝卜丝，鲫鱼排便有促进作用 ，萝卜有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。篇萝姜切片 ，鲫鱼
2 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 鱼煎好后 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、用生姜在锅里擦一遍，
4 、得到充分营养， 水初沸时 ，并且要擦干鱼皮水分 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
6 、 炖至汤色奶白 ，可以使产妇早进食 ，
3 、加入葱和姜煮至沸腾 。盖上锅盖 ，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，可以放粘锅，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，凉水2000毫升
做法：
1 、葱2根 、葱切段备用。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
鲫鱼营养丰富 ，撒葱花即可 。白萝卜半个（约400克）、料酒1/2茶匙 、除了有良好的催乳作用之外 ，加盐调味，
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