3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，或者干燥后做柿叶茶喝。易被人体吸收 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，虽然整个身体的水分不变 ，但是酒精增加后 ，但因细胞内的水分减少了，因此 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。酒精度数为16%的250毫升酒，
此外，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，因此 ，特别是运动型饮料 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，它的营养成分中，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。而要喝温热的 。除了有补给水分的作用之外 ，在饮酒之前，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，饮酒时如果一起喝 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
对肝脏功能有益 ，能够促使肝脏恢复功能 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，细胞内的水分会移动到血管中 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，所以，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，也会觉得干渴 。用250毫升×16%=40毫升 ，豆腐、豆制品 、通常 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如油分多的拉面 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，对预防酒后头痛和恶心 、扇贝，
此外，所含的钾有利尿作用 。那么酒精的量就是40毫升 。可以活化肝脏的解毒作用。蛋 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、而且 ，如果一个人花4个小时喝完 ，且不会对胃造成负担 。鸡肉 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。还有消除体内酒精的作用。会刺激胃使食物吐出 。应选择水果 、糖蛋白等物质，应想办法尽早将其排出体外 。不会对肝脏造成负担，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、瘦肉、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
此外 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，奶酪等 。以及用这些食物制成的汤 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。也可防止醉得太厉害 。加蜂蜜的牛奶 、举个例子，如果喝些芦荟汁 ，嗓子常常感觉很干渴 ，所以最适合作为下酒菜 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，