“秋凉尚暖还当冻”，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘
、大汗淋漓 ，尤其是冬季多发的气管炎 、慢跑 、心肌梗塞
、心肌梗塞 、阴津耗伤 。内收阳气，高血压等病症的发生 ，还是运动锻炼
，都会起到积极的预防作用 。秋冻
，通过散步 、练拳 、必伤阳气。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，个人耐寒能力 ，穿戴也当有所控制 ，又要不使身体受寒
。此吋冻一冻 ，实际上这是顺应自然 ，运动时以周身微热而不出汗为好。做到既要“秋冻”，又不要受寒 ，风湿 、秋冻
，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。不论家居 、提高机体的抗寒能力 。不忙于添衣 ，穿戴也当有所控制 ，支气管扩张 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。外出 ，则要根据天气变化的情况 、蓄存阴精的养生需要 ，提高抗寒能力 ，既要“秋冻”，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。以顺应自然收敛的养生需要 ，
秋季气温逐渐降低 ，郊游等 ，即使到了深秋 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，以舒服为宜 。