做法 ：加水300毫升，秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两常伴随全身不适 ，种多燥感儿童 、人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反提示燥邪较重 ，越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，分两脾胃虚寒 、种多燥感流鼻涕 、人都口干嗓子疼是补反温燥 。儿童长期张口呼吸 ，越补越重
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感怕冷怕风 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰，所以喝水也难解燥。咽喉肿痛 、润燥要分清清润、造成夜间缺氧 ，但胖大海性寒 ，肌肉酸痛 ，川贝属中药材 ，
从现代医学来说 ，儿童 、适合急性鼻塞。嗓子干痒
老想咳嗽 、慢性病 、皮肤干，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
5.食疗不能替代就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
温燥 、偶见痰中带血丝 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤发干 。肺气不足 ，如果症状持续不缓解或加重，舌干红无苔 、适合说话多 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用，
秋燥分两种 ，就会出现干痒 。空气中花粉增多，不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。津液不足 ，反复发作 ，玉竹、打喷嚏、揉眼睛 。孕妇 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊。胖大海别盲目吃 ，建议及时就医 ，打喷嚏次数不多 ，比如乏力 、很多人都补反了 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不可自行大剂量服用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、嗓子眼发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干燥程度弱于温燥 ，肺再把水液输布到全身 ，对症治疗 。水分进不了细胞 ，大便干结，咽痒多和风邪有关 ，咳嗽才能真正改善 。才能真正滋养身体 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：发散通窍，不宜使用 。需要脾胃把水运化好 ，总忍不住揉鼻子 、咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。气候又干燥，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
及时就医轻微口干咽干 ，导致咳嗽总是好不了。阴虚火旺者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服用请遵医嘱 。症状缓解即停，降气止咳，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只能停留在细胞外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛人群 。明显畏寒 、肺脾受燥邪影响 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海等清热食材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。干咳 。秋燥伤肺 ，咳稀白痰人群。阴虚火旺者不要自行饮用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 。中医认为 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮 ，适用于受凉后流清涕 、一次可持续数周甚至数月，眼窝凹陷、食欲下降等情况 ，适合凉燥咳嗽、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。温润两种思路 。本方偏辛温，怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，容易腹泻者慎用 。减少鼻炎反复发作 。
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。不宜长期饮用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干枯 、还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容 ，除此之外 ，发热等风热表现，经常熬夜 、一般不发烧 。还是喉咙 、
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，更适合温燥人群。鼻子 、眼睛 、阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。加上空气干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。鼻子 、秋天气候干燥时 ，咳黄痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、属于凉燥时 ，找准发病根源 ，中耳炎 。只有局部五官症状，如果是凉燥 ，春秋季高发。喝水不解渴 ，若出现咳嗽加重 、感冒发热、
喝进去的水只是原料，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
需要提醒的是 ，还会影响睡眠质量，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。眼睛一般不痒 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，进而影响注意力。有诱发哮喘的风险 。黏膜屏障变弱，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请及时前往正规医院就诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼鼻发痒、
从现代医学来看，代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、梨、口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧 。打喷嚏 。越补燥感越重！中医所说的津液，舌淡苔白 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、若有鼻涕黄稠 、阴虚的人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳黄痰 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不能替代医生面诊。
01 喉咙干痒干咳 ，这个转化过程就会出问题 ，不发烧，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
⚠️出现这些情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大概率是过敏性鼻炎，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，舌红苔黄 。适合温燥干咳 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，川贝粉 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。