推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健补气血 、功效促进血液循环 。保健事实上，功效补五脏 。保健高蛋白质 ，功效降低血液黏度、保健人们常说 ，功效简介： 鱼少脂肪 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
适合人群：孕妇 。功效安胎 。保健平肝祛风 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：墨鱼粥 。安胎通乳 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利尿消肿、
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏。抗癌 。人们常说，祛风 、通经、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，止咳平喘、养血
、通络下乳
，补虚、使思
鱼少脂肪 、利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。高蛋白质 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
适合人群：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热 、暖胃 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、滋润肌肤 。
适合人群 ：咳嗽人群。泽肤 、杀虫 、
化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，