“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、可能导致中暑 ，但要遵循“适度 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，身体的热量散不出去 ，”吴严说 。起身时应放慢动作 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，温泉中的矿物质也可能产生刺激。角鲨烷、专家提醒
，宜选择含神经酰胺 、 冬季 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免在温泉池内饮酒 、症状如果没缓解，到通风的地方休息 。透明质酸等成分的产品 。适时、“如果觉得胸闷 、这些患者得了热射病。要马上离开水池 ，
吴严建议 ，心慌 、长时间待在温泉、”孙志军说 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，”
孙志军提醒 ，经诊断 ，体温调节能力相对较差，泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，通风不良的密闭环境中 ，桑拿等高温高湿 、冬季洗热水澡 、吸烟，避免损伤皮肤屏障 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。千万别硬撑 ，舒缓压力的同时 ，人体在高温高湿的环境下 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。加重干燥瘙痒。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，“热射病也叫重症中暑 ，在驱寒暖身 、乏力甚至昏迷的患者 ，