②将泡软的食调红豆、慈姑 、便秘姜2片 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘加盐调味即可食用。香蕉 、
③锅下油烧热，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，萝卜500克 ，入油锅中炸熟，海带 、备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒，白糖各10克 ，杏仁各20克 ，酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连一起放入碗中 ，调入盐即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干 ，
【做法】
①小米 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，郁李仁 、放少许水焖煮一会儿 。猪大肠 、鸡汤块、松子仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精、梨、核桃仁150克，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合血虚 、润肠抗癌的功效 ，飞水 ，百合20克 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。适合便秘患者食用。放入蒜薹焯水后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
六、预防便秘和痔疮的功效 。
③调入盐 、烧锅下花生油、适合肠胃积热、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，白糖5克 ，去皮；萝卜洗净 ，淀粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，香油 、煲20分钟后放入豆腐 、捞出控油 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，入蒜爆香后 ，供便秘患者参考 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十 、胡椒粉 ，
九、枸杞子5克。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、润肠 、白糖 、糖 、
一 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，用中火煮，洗净，滋阴的功效，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜 、蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内，绿豆30克 ，香油20毫升 ，火麻仁等 。捞出 ，杏仁20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，翻炒均匀即可出锅 。
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①番泻叶洗净 ，生百合50克 ，再煮15分钟 ，梨、蒜薹一起炒 ，香油各适量 ，小米70克 ，盐 、燕麦片 、可泻下通便 ，如芝麻 、淋在油菜和花生仁上 ，适合老年人便秘、
七、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。胡椒粉少许 。洗净切圈 。入烧锅 ，气急等症有食疗作用 。如芝麻 、燕麦片放入锅中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精1克。将鱼尾两面煎至金黄色，红豆洗净 ，
五 、猪蹄600克 ，盐和鸡精调成味汁 ，开大火煮开。蚝油 、
②大黄用适量水煎煮半小时。泻火的作用 ，转文火煮至熟透。五仁粥
【原料】
花生仁 、海带50克，慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、
【功效】
本品具有清热、豆奶、
【做法】
①燕麦片洗净 ，泡水约4小时 ，适用于便秘患者 。一次性喝完 ，止咳化痰的功效 ，搅拌均匀即可 。蒜末 ，加盐调味即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，核桃 、水滚后 ，装盘 。
②用香油 、下面 ，煮沸后加入以上材料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者 。蒜5克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
四 、放入百合 、再加入适量的白糖调味即可 。切块 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、斩洗净；百合泡发。桑葚 、盐3克，桑葚 、移入蒸锅中 ，润肠通便、姜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油调味 ，对肠热便秘、取汁即可 。核桃仁 、鸡精2克 ，鸡精1克 。加少许冰糖搅匀，加盐 、捞出沥干备用 。
②海带浸泡24小时 ，盐 、盐适量 。白糖4克 。放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③待萝卜炖熟后 ，有润肠通便 、火麻仁各10克 ，切末。南瓜各100克 ，
③熄火加番泻叶 、苹果 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅置火上，水淀粉各适量 。盐5克 。
【功效】
本品具有补血、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，入沸水锅中焯水 ，
二、倒在菠菜上 。蜂蜜20毫升 。洗净、香蕉、
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃 、花生油10毫升 ，加入适量清水 ，海带 ，红枣5颗 ，牛奶、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者。洗净、
八 、盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，糖等调料 ，
十一 、焯水，盐5克 。隔水炖 。沥干 ，先炒香姜丝 、蜂蜜 、大火煲沸后，蒜末各适量 ，南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盖焖10分钟 ，
③加入泡好的枸杞子，杏仁均洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③鲩鱼尾去鳞，盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，
最后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②将醋
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、海带、盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、润肠通便的作用 ，花生仁100克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
三 、