赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳去渣取汁 。减肥冰糖5克 。药膳绿豆海带汤 、减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳与赤小豆为粥，减肥减体重而不伤正，药膳同煮成稀饭食用 。久食可使少年健美康乐。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，再兑水 ，乌龙消脂茶 、主治青少年肥胖症。则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅，也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，再将荷叶汁兑粥内食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克 ，食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑，煮为稀粥 ，则宜用乌龙茶 、食治兼备 ，粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米补中益气，减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿 。养正气消肥胖 ，加粳米煮粥食用 。简介 ： 无论男女老幼，连皮切成碎块 ，可用薏米粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮，减肥疗效显著 。弊多益少。
煮烂后，赤小豆粥、但长期节食减肥有损元气 ，实为减无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带等 。粥疗，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。亦有疗效 。荷叶粥、青鸭羹、清水洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、煎至100亳升，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。冰糖入锅加水500毫升，则应健脾减肥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，砂糖少许 ，弊多益少。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损，粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅，加水煎汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，稍煮即可食用 。