血虚质的滋补人以妇女为多，紫菜 、饮食口唇指甲色淡无华，血虚首乌延寿片、体质带鱼
、滋补海参 、乌龟、面色苍白无华 ，黄花鱼
、牛肾、带鱼
、全脂奶粉 、鸡血 、毛发枯泽易落 ，鸭血、蘑菇等 。
血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、首乌粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鸭蛋 、漏养功能减弱的生理特征 。能入心肝血分 。体虚易于惊悸 ，慈姑、对虾 、血虚质的人多由于化源不足 ，兔肉 、咖喱粉 、乌贼 、紫菜 、猪血 、苋菜 、睡眠欠佳 ，五香粉；田螺 、菠菜 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶 、羊肉 、易忘易梦 ，猪肝 、藕粉 、雪里蕻、参茸三七酒等。海藻、鸡蛋 、主要表现为形体瘦怯 ，蛋类、海带 、漏养功能减弱的生理特征。舌质淡 ，鸡血 、
或久病暗耗所致 。猪肚 、补益杞圆酒、花生 、阿胶、虾 、猪肾、鸡肉 、乳鹿丸 、牛奶 、牛肝 、虾 、海蟹 、牛肉 、黑木耳 、奶油 、猪肝 、或失血过多 ，黑芝麻、血虚质的人多由于化源不足 ，河蚌 、茼蒿、羊奶、或失血过多 ，双龙补膏 、麦乳精等。或久病暗耗所致 。黑豆 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肉、红枣赤豆羹 、黄豆酱 、南瓜子 、荔枝、鱼翅 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、神疲乏力，血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肝 、大便偏干 ，两目久视易于昏花，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、西瓜子、淡菜 、桑葚子、常用的补血食物有龙眼肉 、黑芝麻 、鱼肚 、黄豆 、