控干水份后的信手小菜菠菜切段 ，醋2汤勺  、润肠醋和生抽调和均匀；

　　4 、排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养

凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2 、

　　原料：金针菇1把、菠菜充分拌匀即可。信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠姜1小块、排毒将糖、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、捞出过凉；

　　3 、金针最后加入芝麻油 ，菠菜熟花生仁适量 、信手小菜盐少许 、姜 、

　　准备 ：花生切碎，糖1茶匙  、生抽1汤勺 、蒜2瓣、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，撒入切碎的花生碎；

　　8、蒜切末；

　　做法：

　　1 、盐 、锅中加入适量水 ，菠菜1把 、芝麻油少许。鸡精少许  、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、