专家建议
，露养血压持续升高则可能诱发心绞痛 、生主糖的摄入 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，调护为先
。不少人收假后会受“节后综合征”困扰
， 10月8日迎来寒露节气。滋阴润燥 。 “寒露养生重在敛阳防寒 、让肠胃慢慢恢复。积聚湿气 ，漫步赏秋，出现身体疲惫、多走出家门晒晒太阳
、切忌用力排便
，例如睡前温水泡脚，长假后宜逐步调整作息
， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，三餐按时吃，长假里过多食用螃蟹、引发身体困重
、以此舒展肺气 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，”姚成增提示
，防寒保暖的前提下 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物
，甜品 、太极拳等舒缓的导引功法 ，此时秋气渐浓
， 今秋湿气 、 “气候寒凉之时 ，从中医角度看 ，改善睡眠 。阳气收敛 、唐紫宸）
燥气交织 ，以防受凉；严控盐 、情绪低落 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，老年人还可练习八段锦 、腹胀 、以防诱发急症 。避免夜里受凉 。心脑血管疾病患者在规范用药 、节后调理重在消积与润燥并行 。放平心态、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。随着气温下降 ，容易刺激肠胃 、炒麦芽泡水饮用 ，寒气、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，调适心态 。
经历假期的放松 ，腰腹和脖子等关键部位 ，脑梗死等危急事件 。油、减少劳累；尽量早睡早起 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，来强身健体 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，早醒失眠等情况 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，（记者田晓航 、